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除了紫外線,它也能傷害你的眼睛!

2015/11/14 10:16:57??????點擊:

  目前大眾對紫外線傷害眼睛的認識已經比較深入。在外出時,尤其是陽光比較強烈的情況下,很多人都會選擇佩戴太陽鏡來防止紫外線對人眼的傷害。但是很多人對可見光中的短波藍光對眼睛的傷害卻知之甚少,據科學驗證,短波藍光對人眼的傷害程度不亞于紫外線的威力,只是很多人存在對藍光了解的知識盲區。

1、什么是藍光?

藍光,是波長在380um-530um之間的可見光線,藍光波短,能量高,能夠直接穿透晶狀體直達眼部黃斑區,是導致黃斑病變與視疲勞的重要因素。短波藍光是波長處于420nm以下具有相對較高能量的光線,該波長內的藍光會使眼睛內的黃斑區毒素量增高,嚴重威脅我們的眼底健康,藍光誘發致盲眼病,需要被阻隔。


2、藍光存在于何處?

自然界并沒有單獨的白光,藍光是普遍存在于自然光中的。研究顯示,藍光大量存在于LED燈、電腦顯示器(包括CCFL和LED)、手機、數碼產品、液晶顯示屏、浴霸等光線中,但只有達到陽光的亮度才會造成傷害

3、藍光的危害?

①、藍光將加重視網膜黃斑區疾病

藍光會使眼睛內的黃斑區毒素量增高嚴重威脅我們的眼底健康。在長時間的曝光后,視網膜的毒性將隨著波長的縮短而增加,從而加重黃斑區疾病。



②、藍光可導致白內障術后的眼底損傷

隨著年齡的增長,人體本身的晶狀體會逐漸偏黃,這有助于過濾藍光。然而,白內障手術后,病人失去了這些天然屏障。藍光將直達視網膜,進而損傷視網膜色素上皮細胞,嚴重影響眼底健康。 

③、藍光可引發視覺模糊,導致視覺疲勞,引起VDT綜合征

藍光射入眼底經過聚焦后,焦點沒有落在視網膜上,而是落在視網膜與晶狀體之間。這就增大了光線在眼內聚焦的色差距離。而眼內焦點之間的距離是形成視物模糊的主要原因,所以藍光的射入會加劇色差和視覺模糊度,到時眼部肌肉過度緊張,眼部供血過度緊張,眼部血液供應加強,從而加重疲勞。

④、藍光可以發眩光

短波藍光具有較高的能量。而能量較高的光線在遇到空氣中細小粒子時散射幾率較高,藍光便成了晃眼的主要原因。

⑤、藍光能夠抑制褪黑素的分泌、打擾睡眠,提高重大疾病的發生率。

4、如何防護藍光?

①、夜間照明可以考慮用紅色暗光,研究證實紅光對生物鐘和褪黑素分泌影響最小。

②、睡前2-3小時盡量避免看電腦、智能手機熒幕等。

③、日間增加光照,能夠提高睡眠質量,改善心情。


④、放一盆綠色植物在電腦旁,仙人掌、綠蘿等適合養在室內的綠色植物,一方面可以吸收電腦的輻射,另一方面也可以凈化空氣,可以吸收部分的藍光輻射,緩解視力疲勞。


⑤、如果是夜間工作者或是日常工作需要大量使用電子產品的人群,佩戴抗藍光鏡片可以有效阻止藍光對眼睛造成的傷害。


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